Dat havermout goed voor je is, dat weet je vast wel. Is het toch langs je heengegaan, check dan dit bericht even. Een ontbijt met havermout is de beste start van de dag. Hierbij 4 lekkere havermout ontbijt recepten.
1) Zo maak je lekkere havermoutpap
1 kopje havermout
2 kopjes melk. Ik gebruik zelf het liefst Alpro Amandelmelk, gezoet of ongezoet.
Extra – schepje chiazaad, een paar gebroken walnoten, wat frambozen of ander fruit.
Doe de havermout en de melk in een pannetje en verwarm het op matig vuur onder af en toe roeren. Haal de pap van het vuur zodra het de gewenste dikte heeft (ongeveer 4 minuten) en voeg tot slot de extra ingrediënten toe.
2) Smoothie met havermout
Voor wie niet van pap houdt, je mengt havermout net zo gemakkelijk door je smoothie.
1 kopje havermout
2 kopjes melk
1 banaan
Handje frambozen
1 theelepel kaneel
1 lepel (suikervrije) pindakaas
Blenden en wegslurpen, that’s all!
3) “Cake in a jar” met havermout
1 ei
1 banaan
1 eetlepel havermout
Extra – schepje chiazaad, lijnzaad en wat noten
Prak alle ingredienten door elkaar. Vul een potje of Mason Jar voor 2/3 en plaats het voor 3 minuten in de magnetron of 15 minuten in de oven.
4) “Overnight oats” zijn the bomb
Overnight oats is een goede keus als je liever iets kouds eet als ontbijt. Deze pap maak je nl. de avond ervoor.
1 kopje havermout
2 kopjes melk
Extra – bijv. wat noten, honing en lijnzaad. (chiazaad voeg ik vlak voor het eten pas toe).
Meng alle ingrediënten door elkaar. Dek het af en zet het een nachtje weg in de koelkast. De volgende ochtend heb je een lekker stevig mengse, een ideaal recept voor mensen die ’s morgens weinig tijd hebben.
Heb je nog geen genoeg van havermout?
Hier heb ik een recept voor lekkere havermoutkoeken
Of wat dacht je van bananenbrood met havermout?
Eet smakelijk 🙂
Recent Comments